中国传统功法在肿瘤术后的应用日益广泛，从最初常见的太极拳、五禽戏逐步拓展到八段锦等，应用范围也从术后睡眠障碍延伸到肿瘤疲乏等多个方面，其独特的治疗优势和发展前景，已得到广泛验证。今天，就让我们深入探寻五禽戏这一古老功法在术后康复中的独特魅力。

　　一、术后康复：三分治七分养的关键环节

　　在现代医学体系里，术后康复堪称手术治疗成功的关键一环。常言“三分治七分养”，形象地说明了在手术治疗后，康复护理能够帮助患者巩固治疗成果。术后康复不仅能加速伤口愈合、促进组织修复，还能有效减少并发症的发生，显著提高患者的生活质量。中国传统功法，凭借其独特的养生理念和方法，为术后康复开辟了一条崭新的途径。

　　二、五禽戏：千年传承的养生瑰宝

　　中国传统功法源远流长，它融合了中医理论、武术技巧和哲学思想，历经千年岁月的洗礼，传承至今。五禽戏作为其中的杰出代表，由东汉名医华佗精心创编。它巧妙地模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作姿态，通过一系列连贯且富有韵律的动作，达到活动全身关节、增强肌肉力量、促进气血流通的目的，为术后患者恢复体力和精神状态提供了有力支持[1]。

　　1.虎戏：刚劲之力，激活上肢腰部

　　虎乃百兽之王，其动作刚劲而沉稳。虎戏主要模仿虎的扑、按、撕等动作，着重增强腰部和上肢的力量。练习时，患者双脚开立，与肩同宽，双手握拳，仿佛一只蓄势待发的猛虎。随后，以沉稳且可控的方式模仿老虎扑食的动作，向前扑出，同时配合腰部的拉伸，使腰背和上肢肌肉在缓慢发力中得到伸展与强化。对于术后上肢活动受限或腰部不适的患者，虎戏具有良好的康复效果[2-3]。

　　2.鹿戏：轻盈之姿，锻炼下肢关节

　　鹿身姿轻盈，奔跑跳跃间尽显灵动。鹿戏模仿鹿的伸展、回首、奔跑等姿态，旨在活络下肢关节，增强腿部力量，同时注重舒展腰脊。练习时，患者以舒缓稳定的节奏交替提腿落步，配合手臂的伸展与转体动作，模仿鹿从容优雅、昂首舒颈的仪态。鹿戏能有效锻炼下肢肌力与关节柔韧，提高平衡与控制能力，有助于术后患者逐步恢复行走功能，并预防下肢静脉血栓。尤其推荐骨折术后、膝关节置换等患者练习，帮助他们在康复过程中提升步态稳定与身体协调性[4]。

　　3.熊戏：沉稳之态，强化腰背肌肉

　　熊体形壮硕，本性沉稳。熊戏模仿熊的运晃、行走等姿态，重在锻炼腰腹与背部肌群，增强脊柱的稳定与核心力量。练习时，患者可模拟熊沉稳移动的体态，以缓慢控制的节奏进行重心转移和躯干转动，配合深长呼吸，引导力量发于腰脊。熊戏有助于缓解腰背部的僵硬与酸痛，改善脊柱周围肌群协调性和生理曲度，对术后腰背部功能恢复具有积极的康复意义[5]。

　　4.猿戏：敏捷之动，提升身体协调

　　猿机敏灵巧，善于纵跃攀援。猿戏通过模仿猿猴的提踵、张望、跳跃等动作，重在提升身体的敏捷性与协调性，同时有助于增强心肺功能。练习时，患者模仿猿的动作，以轻灵舒缓的节奏完成抓握、跳跃等动作，配合身体的扭转与重心变化，仿佛灵猿处于自然之境，尽显猿的灵动。该戏法可激活神经系统，提高反应与平衡控制能力，对术后身体功能恢复，对脑部术后患者的康复效果显著[5]。

　　5.鸟戏：优雅之态，增强心肺功能

　　鸟戏以优雅平稳为特点，模仿鸟类的展翅、飞翔等动作，重点活动上肢与胸背部，有助于增强呼吸功能。练习者双臂如鸟翅般舒缓起落，配合深长呼吸，引导气机上下流通，体会胸廓开合与气息深缓。鸟戏可以扩张胸部，增加肺活量，提高心肺的耐力和功能，对于术后心肺功能较弱的患者，如肺癌术后、心脏搭桥术后的患者，有很好的效果[5]。

　　三、适合人群：温和康复的理想之选

　　五禽戏动作舒缓、强度适中，宛如一位温柔的康复伙伴，适合大多数术后患者练习。尤其是身体较为虚弱、需要进行康复训练但又不宜进行剧烈运动的患者，如肿瘤术后、骨折术后、心血管疾病术后等患者。这些患者在术后身体处于恢复阶段，身体机能较弱，五禽戏的温和动作可以在不增加身体负担的情况下，逐步激活身体各器官的功能，促进身体的康复。

　　四、案例见证：康复奇迹的真实写照

　　45岁的李女士因乳腺癌进行了乳房切除手术。术后，她遇到了严重的上肢水肿和肩关节活动受限问题，精神状态也陷入了低谷。在医生建议下，李女士开始尝试练习五禽戏。起初，由于身体状况较差，她只能进行一些简单的动作模仿，经过一个月的练习，她惊喜地发现，上肢水肿情况有了明显地减轻，肩关节的活动范围也有所扩大，她开始尝试一些更复杂的动作。三个月后，她的上肢水肿问题基本消失，肩关节也能够正常活动了，可以轻松地完成一些日常活动，精神状态也得到了极大地改善。如今，李女士已经成为五禽戏的忠实爱好者，她不仅自己坚持练习，还积极向身边的朋友推荐五禽戏，让更多的人受益于这一古老的养生功法。

　　五、步步为营：实践中的注意事项要点

　　在练习五禽戏以促进术后康复时，术后患者需细致考虑并遵循以下几点注意事项，以确保康复过程的安全与高效：

　　1.量力而行，审慎选择

　　每位患者的身体状况和手术恢复情况都是独一无二的。因此，在选择练习五禽戏时，务必根据自身实际情况进行审慎考量，避免过度劳累，影响手术伤口的愈合和身体机能的恢复。

　　2.循序渐进，稳步前进

　　术后患者的身体机能需要时间逐步恢复。因此，在练习五禽戏时，应从简单的动作开始，逐步增加难度和强度。切忌急于求成，避免对身体造成不必要的负担和伤害。

　　3.注重呼吸，调和气血

　　呼吸是五禽戏的重要组成部分。在练习过程中，务必注意呼吸的配合，保持呼吸自然、均匀、深长。通过正确的呼吸方法，可以调和气血，促进身体机能的恢复和平衡，也有助于缓解焦虑情绪，提升身心状态。

　　4.避免损伤，安全第一

　　在练习五禽戏时，动作的正确性和规范性至关重要。术后患者的身体较为脆弱，容易受伤。因此，在练习过程中务必注意动作的规范性和安全性，避免造成新的损伤。如遇身体不适，应立即停止练习，并寻求专业医生的指导。

　　5.咨询医生，科学指导

　　在练习五禽戏之前，最好咨询专业医生的意见。医生将根据患者的身体状况和手术恢复情况，提供科学的指导和建议。通过医生的指导，患者可以选择适合自己的功法进行练习，并避免不必要的风险和误区。

　　作者：安徽中医药大学第一附属医院 王明

　　参考文献：

　　【1】许治. 刍议五禽戏的文化内涵和传播[J]. 中华武术, 2025, (07): 140.

　　【2】梁怡, 洪炜博, 刁天霞, 等. 中医导引术五禽戏干预痹证的研究进展[J]. 实用中医内科杂志, 2025, 39(06): 30-32.

　　【3】施翔, 嵇克刚, 官春梅. 医养结合模式下中医特色健康管理服务的需求及影响因素分析[J]. 中国老年保健医学, 2018, 16(4): 146-151.

　　【4】李长辉, 汤丽珠, 林斌强, 等. 等速训练联合五禽戏对膝骨关节炎肌力的影响及远期疗效[J]. 中医药临床杂志, 2021, (1): 157-161.

　　【5】于杰, 孙忠人, 常惟智, 等. 导引术作用机制及临床应用[J]. 山东中医药大学学报, 2016, 40(2): 105-109.

　　

原文链接：https://wjw.ah.gov.cn/ztzl/jkkp/57983131.html
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