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每周急救话题：安全享受冰雪季

时间:2023-02-03 来源:北京市卫生健康委员会作者:佚名

　　随着冬奥会在我国成功举办，市民对冰雪运动的热情持续高涨。节假日里，很多家长会带着孩子参与滑冰、滑雪等冰雪运动。在欢乐的冰雪运动氛围中，人们往往忽视了潜在的运动损伤危险。北京120提醒您：滑冰、滑雪安全第一！尤其是初学者绝不可逞强或过于自信，盲目跟风很可能会造成自身及他人的意外伤害。

　　冰雪运动注意事项请大家牢记：

　　1.做好热身运动，避免身体僵硬。

　　2.运动装备要配齐，做好防护措施。

　　3.运动姿势要正确，重心放低，膝部稍弯，避免损伤膝关节。

　　4.初学者不可逞强，应选择适合的场地循序渐进开展运动。

　　5.注意与他人保持距离，以免发生碰撞和摩擦。

　　6.中老年人身体条件不宜参与剧烈运动，由于肌肉能力、骨质情况、平衡反应力普遍较年轻人偏弱，在冰雪运动中更易摔伤，发生骨折及关节、韧带损伤，甚至遭遇突发的心脑血管及呼吸系统急症。

　　7.摔倒时不要慌，先自行判断受伤部位及程度，如伤及脊椎一定不可乱动，立刻寻求冰雪场地工作人员的帮助，迅速拨打120急救电话，及时就医。

原文链接：http://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jzjj/202301/t20230129_2908342.html
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