南宁讯（记者／梁莹通讯员／韩倩）科学爱耳护耳，实现主动健康。3月3日是全国第24个“爱耳日”，同时也是第11个“世界听力日”。3月1日，自治区人民医院举行“爱耳日”大型公益义诊活动，普及耳聋预防和康复知识，减少耳聋发生。

　　据统计，我国有听力障碍残疾人约2780万，居各类残疾人之首。由于药物、遗传、感染、疾病、环境、噪声污染、意外事故等原因，每年新生聋儿约3万名，听力障碍已严重影响到全民健康水平的提高。

　　“门诊会经常接诊到听力损伤的患者，他们多是年轻人，伴有耳鸣、耳闷、听力下降、眩晕等症状。”区医院耳鼻咽喉头颈科主任瞿申红提醒，听力下降时不一定会给人体带来疼痛，初期不会连续发作，因此经常被患者忽略，但长期反复暴露在吵闹的噪声环境中将会导致听力受损。

　　如何预防和解决听力损伤问题？专家建议，尽量少使用或不使用耳机。需要佩戴耳机时，优先选择头戴式，不要连续使用耳机超过45分钟，音量以自己能够听到的最小音量为宜。此外，要少去噪声污染严重的场所，或进入此类场所时佩戴好防护耳塞。

　　生活不规律、休息不好、精神长期紧张也会导致耳朵的免疫功能降低，容易听力损失，以及引起耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等内耳受损症状。专家建议，要养成良好的饮食习惯，锌、铁、钙等微量元素丰富的食物可有效地扩张微血管，促进内耳的血液供应，防止听力减退。

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