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每日科普问答 孕妈妈们如何缓解腰骶部疼痛？

时间:2023-10-31 来源:重庆市卫生健康委员会 作者:佚名

　　注意休息，经常变换姿势，避免久站或久坐；使用托腹带，缓解耻骨的压力；坐着时可铺软垫，减少对骶尾部的压力，穿低跟、柔软的鞋；适当运动，增加腰背肌力量；适当补钙。

　　文字来源：健康中国-这些方法可以缓解孕期不适，孕妈妈们快收藏！ | 科普时间

　　https://mp.weixin.qq.com/s/BsPmtYgO43pAqKa6xDxiDQ

　　


原文链接：http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202310/t20231026_12474763.html
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