“312”经络锻炼法　　　　　　经络通，则百病不扰。因此，疏通全身经络，是强身健体的关键。　　“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即通过穴位按摩、腹式呼吸和下蹲运动来激发经络，使失控的经络...

进入5月份，榴莲大量上市，价格跳水，不少人盼望着实现“榴莲自由”。作为“水果之王”，榴莲不仅有很高的营养价值，其养生价值也不容小觑。　　广东人常道“一个榴莲三只鸡”，足见其非常补益。那么，哪些人适合用...

　　《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”意思是说，气血是生命的根本，如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。日常生活中，哪些事情最耗气血，调补气血有哪些好方法？一起来看。　　　　三...

　　雨季湿气重，中医认为，湿气主要靠脾胃的运化才能代谢，但脾有喜燥而恶湿的特点，多雨时节湿气一重，脾胃运化不及，容易堆积体内，出现水湿困脾的情况，而且春天风大，春应肝，肝木内动，易乘脾土，故脾胃功能容...

　　今日小满。　　“小满”是二十四节气的第八个节气，通常在每年的5月21日左右，太阳黄经位于60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”　　小满之时，各地陆续进入夏季，...

　　夏天来了，又到了吃丝瓜的季节。这种翠绿的小瓜非但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，更是一味难得的中药！　　　　夏季第一瓜：丝瓜　　丝瓜功效　　保护心血管　　丝瓜中含有丰富的钾、钙、镁、磷等微...

　　鲫鱼是一种淡水鱼，人们常用它做家常菜。俗话说：鱼的骨刺越多，肉质越是鲜美，一点不假。它虽然骨刺多，但是其肉质细嫩，鲜美而不腻，略带甜味，广受人们喜爱。　　然而，很多人不知道的是，鲫鱼也是一味特别的...

　　最近南方下雨较多，环境中的湿气越来越重，人体内的湿气也很难排出。此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。　...

　　已经进入小满节气了，细心的朋友会发现，今年入夏以来，少了闷热感，雨水异常充沛，大多数时间都是清凉潮湿，雨后湿冷，有时得穿上长袖风衣才行。　　这恰好印证了五运六气，关于甲辰年为寒湿大年的预测，小满则...

　　豆类家族种类繁多，大部分人只知豆类是生活中优质蛋白质的重要来源，却不知它们还具有重要的药用价值。从中医角度看，豆类多性平、有化湿补脾之功，对脾胃虚弱的人尤其适合，但根据种类不同，其作用也有所区别。...

　　才刚刚进入初夏，有些身体差的人就已经感到神疲力乏、心血动力、津液不足了。　　立夏后，夏通于心，心气渐强，心属火，心火旺盛，易使心火上炎，人容易心神不宁、睡不安稳。而且随着气温升高，暑热出汗，血汗同...

　　我们都知道，夏天天气炎热，人体免不了会有出汗的情况。但是有些人会觉得汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…　　其实这...

　　现代生活节奏较快，学生学习压力大，上班族工作繁忙。工作日期间睡眠不足。而每逢周末，很多人都趁着这样的机会满足一下自己的“觉瘾”，睡到太阳晒屁股也舍不得起床。　　周末睡眠时间变长，但很多人反而感觉睡...

　　夏季天气炎热潮湿，人们容易感到胃脘胀闷不适，此时可用紫苏嫩叶做汤做菜食用，有行气和胃的功效。　　紫苏可是药食两用的好物，新鲜的紫苏叶味道浓烈，可凉拌做沙拉，伴鱼、肉做菜做汤；而作为中药，紫苏叶、紫...

　　走几步路气喘吁吁，天稍冷就手脚冰凉，从早到晚无精打采……很多当代人都进入了“身体虚”的状态。　　在中医看来，当下人们的生活节奏很快，多数人的身体处于疲惫状态，久而久之，可能会诱发疾病，而通过看“手...

　　顺时养生是中医养生理论的核心之一，夏天湿热为多，所患疾病也与气候密切相关，故养生保健、防治疾病也多从健脾利湿、清解暑热入手。下面介绍夏季常见的四类疾病及日常防治小方法。　　　　夏季常见四种病01　...

　　进入立夏节气后，天地气交，万物华实，开启由春“生”到夏“长”的新篇章。有句谚语叫“入夏无病三分虚”，在夏季，究竟身体哪里会虚呢，一起来了解。　　01　　夏季三分虚　　01第一虚：心血虚　　夏五行属...

　　万病皆损于阳气，阳气是生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。进入夏季，人的阳气活动逐渐旺盛，夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，容易损伤阳气。　　中医认为，夏季养生要重视“养阴液、护阳气...

　　　　春末夏初，“人间四月芳菲尽”，芍药花却开得满山遍野，烂漫于五月。　　芍药迄今已有三千多年历史，其花兼具色、香、韵三者之美，古时称之为爱情之花。早在《诗经·国风·郑风·溱洧》记载：“维士与女，伊...

　　午时指11-13时之间的时段，正如《说文解字》所言，午有“阴气逆阳，冒地而出”之意，古代也有“午时一阴生”的说法。　　在自然界，午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵，正是天地阴阳之气交汇的时候，也是养生...